Body-Fit für Damen
Training mit flotter Musik und kleinen Geräten
Training der großen Muskelgruppen wie Bauch – Beine – Po
Schulung der Koordination
und Verbesserung des Gleichgewichts
Ausklang der Stunde mit Dehnen und Stretching bei sanfter Musik
Übungsleiterin: Ulrike Kellerer
Turnzeiten: Jeden Mittwoch von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr, Schulturnhalle Ernsgaden
Kontakt: über die Abteilungsleitung Gymnastik, Frau Meier Sabine
Balancekissen:
Wir straffen unser Muskelkorsett am Rumpf.
Besondere Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Wir stabilisieren unseren ganzen Körper.
Flexiststab/ Schwingstab:
Wir straffen unser Muskelkorsett am Rumpf.
Besondere Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Hanteln:
Wir stärken Bizeps und Trizeps.
Pezziball:
Wir schulen die Koordination, verbessern den Gleichgewichtssinn.
Trainieren je nach Übung große Muskelgruppen,
wie Bauch, Bein und Rücken.
Außerdem können wir die Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit verbessern.
Redondoball:
Gut geeignet für Kräftigungs- Stabilisierungstraining für
Bauch- Rücken und Beckenboden.
Theraband:
Wir trainieren unsere komplette Muskulatur.